Vauvan uni...sopivasti, liikaa vai liian vähän?

Nukkuuko meidän vauva tarpeeksi, liian vähän vai liikaa? 

DUODECIM-terveyskirjastosta löytyy laajan meta-analyysin perusteella tehty taulukko eri-ikäisten lasten kokonaisunitarpeesta. 

Vastasyntyneillä uni jakautuu tasaisesti ympäri vuorokauden. Keskimäärin 10-12 viikon iässä nukkuminen alkaa painottumaan yöaikaan.

Pisin nukkumisperiodi 0-5 kk ikäisillä vauvoilla oli keskimäärin 5,7 tuntia (vaihteluväli 1,8-9,6 h) ja 6-24 kk ikäisillä lapsilla 8,3 tuntia (vaihteluväli 3-13,7h). Meta-analyysin perusteella 0-3 kk ikäisen vauvan kokonaisunitarve on keskimäärin n. 14 tuntia, mutta unen pituus voi vaihdella yksilöittäin 9-20 tunnin välillä.

Edellisten lukemien perusteella on helppo ymmärtää, että lapsilla on suuria eroja liittyen kokonaisunitarpeeseen, nukkumisperiodiin ja unen jakautumiseen vuorokauden mittaan. Jokainen vauva on yksilö, eikä edes saman perheen sisarusten unitarve välttämättä ole yhteneväinen. 

Lue halutessasi lisää Duodecim terveyskirjastosta: Unihäiriöt lapsella.