Ravitsemuksen vaikutukset hyvinvointiimme
Se mitä syöt uudenvuoden ja joulun välissä on merkittävämpää kuin se mitä syöt joulun ja uudenvuoden välissä.
Tämä yllä mainittu tuntemattoman lausahtama viisaus pitää edelleen kutinsa. Voimme rauhassa nauttia ja iloita ruoasta joulun aikaan. Hyvinvointimme kannalta on paljon merkittävämpää se, miten syömme tammikuusta jouluun.
Säde Stenlundin tänä vuonna valmistuneen väitöskirjatutkimuksen mukaan terveellisillä elintavoilla on vahva yhteys ihmisen subjektiiviseen hyvinvoinnin kokemukseen. Yksi tutkimuksessa mitattu elintapojen osa-alue oli ravinto.
Stenlundin Pitkittäistutkimuksessa tutkittiin lähes 12 000 työikäisen suomalaisen elintapojen vaikutusta heidän tuntemaansa subjektiiviseen hyvinvointiin.
Tutkittavia muuttujia elintavoissa olivat:
-liikunta vapaa-aikana ja työmatkoilla,
-ruokavalio (10 ruoka-ainekategoriaa),
-kohtuullinen alkoholin käyttö ja
-tupakoimattomuus.
Subjektiivista hyvinvointia mitattiin kokemuksena seuraavista: elämän
-onnellisuus,
-kiinnostavuus,
-helppous ja
-koettu yksinäisyyden tunne.
Yhdeksän vuoden seurannassa löytyi vahva yhteys suotuisten elintapojen ja koetun subjektiivisen onnellisuuden välillä. Toisaalta subjektiivinen onnellisuus ei ennustanut yhtä vahvasti suotuisia elintapoja.
(Lähde: Stenlund, S. 2022: Elintapojen ja subjektiivisen hyvinvoinnin kahdensuuntainen yhteys aikuisilla)
